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Cremige Kürbissuppe

Cremige Kürbissuppe mit ofengeröstetem Kürbis und Apfel


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No reviews

  • Author: Nora
  • Total Time: 75 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x
  • Diet: Vegetarian

Description

Die cremige Kürbissuppe mit ofengeröstetem Kürbis und Apfel ist ein perfektes Herbstgericht, das durch das Rösten der Zutaten im Ofen eine intensive Geschmacksnote erhält. Diese Suppe ist samtig und wohltuend mit einer harmonischen Balance aus der Süße des Kürbisses, der Frische des Apfels und der leichten Schärfe von Ingwer und Chili. Ein ideales Rezept für kalte Tage, das einfach zuzubereiten ist und sich gut vorbereiten lässt.


Ingredients

Scale
  • 1 mittelgroßer Bio-Hokkaido-Kürbis (ca. 1kg)
  • 1 Bund Suppengemüse (z.B. Sellerie, Lauch, Möhren)
  • 2 kleine Zwiebeln
  • 1 großer, säuerlicher Apfel (z.B. Boskop)
  • 1/2 rote Chilischote
  • 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm – wer Ingwer mag, nimmt ruhig 5 cm)
  • Olivenöl für das Röstgemüse
  • 1 l Gemüsebrühe (am besten selbst gemacht)
  • 200 g Sahne
  • Meersalz, frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Frisch geriebene Muskatnuss
  • Glatte Petersilie, fein gehackt
  • Kürbiskernöl zum Servieren


Instructions

  1. Den Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen und eine große Backform mit Olivenöl einpinseln.
  2. Den Kürbis gründlich waschen, halbieren und die Kerne mit einem Löffel herausschaben. In 5 cm große Stücke schneiden und in die Form geben.
  3. Das Suppengemüse putzen, grob würfeln und ebenfalls in die Backform geben.
  4. Die Zwiebeln schälen, vierteln und in der Form verteilen.
  5. Den Apfel waschen, vierteln, entkernen und in die Form geben.
  6. Die Chili putzen, ggf. die Kerne entfernen, und den Ingwer schälen. Alles in die Form geben.
  7. Mit Olivenöl beträufeln, gut durchmischen und für ca. 50-60 Minuten im Ofen rösten, dabei einmal umrühren.
  8. Das geröstete Gemüse und Obst in einen großen Topf oder Thermomix geben und die Gemüsebrühe hinzufügen. Aufkochen und 1-2 Minuten sanft köcheln lassen.
  9. Mit einem Pürierstab oder im Thermomix fein pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  10. Die Sahne hinzufügen und mit Balsamico-Essig, Salz, Pfeffer und Muskatnuss abschmecken.
  11. Mit frisch gehackter Petersilie und Kürbiskernöl servieren.

Notes

  • Die Suppe lässt sich hervorragend vorbereiten und bleibt im Kühlschrank 2–3 Tage frisch.
  • Kann auch gut eingefroren werden.
  • Frisch geriebene Muskatnuss sorgt für das beste Aroma.
  • Die Suppe kann nach Belieben mit einem veganen Sahneersatz oder Kokosmilch zubereitet werden.
  • Vermeide es, die Suppe zu lange zu kochen, da sie sonst ihre cremige Textur verlieren könnte.
  • Prep Time: 15 Minuten
  • Cook Time: 60 Minuten
  • Category: Suppe
  • Method: Rösten, Kochen
  • Cuisine: Deutsch

Nutrition

  • Serving Size: 1 Portion
  • Calories: 320 kcal
  • Sugar: 12 g
  • Sodium: 700 mg
  • Fat: 20 g
  • Saturated Fat: 6 g
  • Unsaturated Fat: 12 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 33 g
  • Fiber: 5 g
  • Protein: 5 g
  • Cholesterol: 30 mg